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ūüíö CONSUMIR VEGANO

5 vegetales para el cuidado de la piel

Vegetales que puedes usar para hacer productos caseros para el cuidado de la piel

No es un secreto que nos encantan los vegetales, los desayunamos, los bebemos en jugo, los mezclamos en batidos, los horneamos, los usamos en ensaladas… la lista sigue y sigue, pero no solo nos alimentan y protegen desde el interior, tambi√©n ofrecen grandes beneficios a nuestra piel.

Algunas verduras que alimentan por dentro y por fuera

1. Calabaza

Esta obsesi√≥n por el sabor del oto√Īo es sabrosa en lattes, muffins e innumerables otros alimentos, pero tambi√©n es  excelente para tu piel. El naranja de la calabaza ayuda a promover el “recambio” celular o el nuevo crecimiento, suaviza la piel, ilumina la piel y contiene zinc y es rica en vitamina E. Puede usar esta verdura para hacer humectantes, exfoliantes faciales y b√°lsamo labial. 

2. Pepino

Los pepinos son mucho m√°s que peque√Īos pedazos para descansar en tus ojos durante una sesi√≥n de spa – ¬°√ļsalos en toda tu cara! Esta verdura contiene √°cido asc√≥rbico y √°cido cafeico, que evita la retenci√≥n de agua, y en general ayudan a tensar el col√°geno en la piel. Intenta hacer un pur√© de pepino en una licuadora o en un procesador de alimentos y aplica la pasta directamente sobre tu piel. Si no haces t√ļ mismo el lavado y la pasta de cara, ten cuidado con los productos con aroma a pepino pero que contienen ingredientes desagradables. Ve por los productos que est√°n libres de parabenos y ftalatos.

3. Espinacas

Las espinacas est√°n llenas de betacaroteno y lute√≠na, dos nutrientes que han demostrado mejorar la elasticidad de la piel, seg√ļn un estudio del Journal of Agricultural Food Chemistry. Este superalimento verde se ha abierto camino en un suero de m√°s de 100 euros que afirma iluminar y aclarar la piel da√Īada por el sol, prevenir la inflamaci√≥n y reducir las l√≠neas finas y las arrugas. Busca en YouTube v√≠deos de m√°scara facial de espinacas y hazlo t√ļ mismo.

4. Aguacate

Aunque el aguacate es técnicamente una fruta, no podíamos dejarlo fuera de esta lista ya que a menudo lo usamos como una verdura. Ya sea que los comas o los apliques como una crema tópica, el aguacate es genial para la piel. Esta fruta contiene vitaminas A, C y E, y se puede utilizar para eliminar manchas y combatir el acné. Prueba a realizar máscaras faciales de aguacate crudiveganas, encontrarás formulas en la red.

5. Esp√°rragos

Algunas personas usan espárragos para ayudar a eliminar el acné. Para hacer una simple máscara de limpieza de manchas, todo lo que necesitas es limón y espárragos. Hay muchas recetas en línea que usan miel, así que, si quieres seguir una de ellas, te recomendamos que uses un sustituto como el coco, el aceite de oliva o el néctar de coco.