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­čĺÜ CONSUMIR VEGANO

5 vegetales para el cuidado de la piel

Vegetales que puedes usar para hacer productos caseros para el cuidado de la piel

No es un secreto que nos encantan los vegetales, los desayunamos, los bebemos en jugo, los mezclamos en batidos, los horneamos, los usamos en ensaladas… la lista sigue y sigue, pero no solo nos alimentan y protegen desde el interior, tambi├ęn ofrecen grandes beneficios a nuestra piel.

Algunas verduras que alimentan por dentro y por fuera

1. Calabaza

Esta obsesi├│n por el sabor del oto├▒o es sabrosa en lattes, muffins e innumerables otros alimentos, pero tambi├ęn es  excelente para tu piel. El naranja de la calabaza ayuda a promover el “recambio” celular o el nuevo crecimiento, suaviza la piel, ilumina la piel y contiene zinc y es rica en vitamina E. Puede usar esta verdura para hacer humectantes, exfoliantes faciales y b├ílsamo labial. 

2. Pepino

Los pepinos son mucho m├ís que peque├▒os pedazos para descansar en tus ojos durante una sesi├│n de spa – ┬í├║salos en toda tu cara! Esta verdura contiene ├ícido asc├│rbico y ├ícido cafeico, que evita la retenci├│n de agua, y en general ayudan a tensar el col├ígeno en la piel. Intenta hacer un pur├ę de pepino en una licuadora o en un procesador de alimentos y aplica la pasta directamente sobre tu piel. Si no haces t├║ mismo el lavado y la pasta de cara, ten cuidado con los productos con aroma a pepino pero que contienen ingredientes desagradables. Ve por los productos que est├ín libres de parabenos y ftalatos.

3. Espinacas

Las espinacas est├ín llenas de betacaroteno y lute├şna, dos nutrientes que han demostrado mejorar la elasticidad de la piel, seg├║n un estudio del Journal of Agricultural Food Chemistry. Este superalimento verde se ha abierto camino en un suero de m├ís de 100 euros que afirma iluminar y aclarar la piel da├▒ada por el sol, prevenir la inflamaci├│n y reducir las l├şneas finas y las arrugas. Busca en YouTube v├şdeos de m├íscara facial de espinacas y hazlo t├║ mismo.

4. Aguacate

Aunque el aguacate es t├ęcnicamente una fruta, no pod├şamos dejarlo fuera de esta lista ya que a menudo lo usamos como una verdura. Ya sea que los comas o los apliques como una crema t├│pica, el aguacate es genial para la piel. Esta fruta contiene vitaminas A, C y E, y se puede utilizar para eliminar manchas y combatir el acn├ę. Prueba a realizar m├íscaras faciales de aguacate crudiveganas, encontrar├ís formulas en la red.

5. Espárragos

Algunas personas usan esp├írragos para ayudar a eliminar el acn├ę. Para hacer una simple m├íscara de limpieza de manchas, todo lo que necesitas es lim├│n y esp├írragos. Hay muchas recetas en l├şnea que usan miel, as├ş que, si quieres seguir una de ellas, te recomendamos que uses un sustituto como el coco, el aceite de oliva o el n├ęctar de coco.